E' un programma di allenamento finalizzato a migliorare la forza ed aumentare la capacità di resistenza. Ha lo scopo di allenare l'intera muscolatura del corpo, tonificare e rassodare glutei, cosce, interno coscia e addome. Tutto viene fatto a ritmo di musica con l'utilizzo di step, pesi, palloni elastici, piccoli attrezzi: in questo modi non solo si bruciano calorie ma si correggono anche i difetti di postura. Il Total Bodyè un tipo di allenamento adatto a tutti ma soprattutto a quelle donne che desiderano migliorare l'aspetto di gambe e glutei ed ottenere benefici per tutto l'organismo.
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